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第二百七十一章 徐缓轻长

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落地式组合音响。

    看到房间里的设施,瑜伽老师安琪也惊讶的说:“凌夫人,能够在这样的房间里练瑜伽,简直太‘棒’了。”

    接下来的两个小时的时间里,由于之前,夏紫涵也没有准备,瑜伽服,练功毯都没有准备。

    所以,上午的时间,安琪只是先给夏紫涵简单介绍了一下瑜伽。

    尽管瑜伽这个运动方式,夏紫涵的确听不少人提及过,但是,她却从未涉足过这项运动。

    通过安琪的讲解,夏紫涵才知道,原来这项运动是来源于印度的。它是通过提升人的意识,帮助人发挥潜能。

    并且通过特有的瑜伽姿势,调理人的生理、心理、情感和‘精’神方面的能力,是一种达到身体、心灵与‘精’神和谐统一的运动方式reas;。

    听到安琪介绍到这里,夏紫涵不由自足的笑了,心中暗自在想:“凌梓睿这个坏家伙,最适合来练练这个瑜伽,好让他以后可以心口一致。”

    夏紫涵脑子天马行空胡思‘乱’想着,接下来安琪说了些什么,她也没有听进去。

    这时,她看见安琪从背包里拿出了一张光盘,然后走到北侧墙那套高档的落地式组合音响的跟前,‘插’好电源,然后,将光盘放进了读盘器,很快,房间里便传来了舒缓的瑜伽练功音乐。

    在舒缓的音乐声中,安琪让夏紫涵与她一起面对着东面的墙壁盘‘腿’坐下。

    随后,让夏紫涵双手合十,闭上眼睛。

    “放松,全身放松。”

    在安琪的口令下,夏紫涵尽量的让自己的身体放松下来,不过不知道为什么,这种氛围,让夏紫涵有种很怪异,很想笑的感觉。

    接下来,安琪又接着说道:

    “调息,是指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于‘胸’腹之中的作用……

    听安琪讲述着调息方面的讲究,夏紫涵一边按照她讲述的方法,调整着自己的呼吸,一边暗自琢磨着,人要是每天都这样跟念经一样去呼吸喘气,那就什么都不用干了。

    而接下来,夏紫涵在听到安琪讲述到“数”要求人在呼吸气时,要徐缓而轻长,切忌短促、促急……

    听到这,夏紫涵的脑子里突然出现了一个画面:

    那就是凌梓睿正奋力地做着坏事,然后,在呼吸上让他按照安琪老师讲的,要“徐缓而轻长,”那么,现场会是怎样的一副画面……

    想到这,夏紫涵忍不住“咯咯”笑了起来。

    夏紫涵的笑声,把正讲解的津津有味的安琪吓了一跳,夏紫涵连忙红着脸,朝着安琪摆手示意,让她继续,随后,低下头悄悄伸了下舌头reas;。

    后来,又听到安琪讲到了一些摄心、凝神、入定、三摩地等专业的术语,不过夏紫涵也都没有记住。

    许是看到夏紫涵听得兴致缺缺,于是,安琪便停下了专业的说教,直接用大白话,对夏紫涵说道:

    “练习瑜伽,主要就是学习的全身放松,调整好自己的气息,学会调节呼气和吸气的频率,达到一种忘我的境界,与周围的大自然融合在一起。”

    安琪这几句话,夏紫涵倒是听明白了。

    于是,接下来的时间,夏紫涵都在一种宁静舒缓的心境下,配合着安琪的教学,努力让自己达到安琪的要求。

    瑜伽课结束后,安琪对夏紫涵非常的赞赏,夸夏紫涵非常有灵气,能够很快悟道瑜伽这项健身活动的真谛。

    听了安琪的夸奖,夏紫涵呵呵地讪笑了一下。

    说真心话,她是真的没有‘弄’明白,瑜伽所说的那种忘我的境界与呼吸有什么关系。

    不过,夏紫涵倒是非常喜欢练瑜伽时听的那些背影音乐。

    那是来自大海边的声音,大海的‘潮’声,夹杂着海鸟的鸣叫,让人心往神怡,夏紫涵想,在这样的音乐熏陶下,人想要静下心来,肯定是件容易的事情。

    所以,练瑜伽,选择一些空灵清幽的背景音乐,应该很容易达到他们所说的那种境界吧。

    安琪离开后,夏紫涵在对面的浴室里,简单的冲洗了一下,刚走出浴室,凌梓睿的电话便打了过来。

    “紫涵,瑜伽练得怎么样?”

    听着凌梓睿深沉磁‘性’的声音,夏紫涵不由自主的又想到了刚才上瑜伽课时,想到的那个画面。

    于是,夏紫涵坏笑着说道:“学的非常好,不过,我发现有些内容比较适合你来学。”
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