第三章 投篮训练

sp; 胡雪林伸出一只手，五指全部张开：“五年！”“那你之前给我说，一个月就可以练成！”

    “你的手掌比一般人的更大，力量也不缺，缺的只是基础的控制还有手感而已。苦练一个月的话，基本上能够达到一般的投篮水准吧。”胡雪林解释道：“再说了，你本来就是天才嘛，比别人快也很正常的。”

    “说的也是！”何青平得意地说：“我昨天才练了一天，就觉得一个人练习枯燥无比。还怕自己会坚持不下去的，这下好了，你来陪我的话，应该会好很多。”

    “那个……其实，我也不会长期陪你练球。”胡雪林有些歉意地说：“因为刚来学校，并不知道这周可以休息，就跑到体育馆来了。接下来几天，我可能会多熟悉一下班上的同学和老师，以及学校的环境。”

    “啊！”

    “不过，没有关系，我待会给你讲一套投篮的练习方法吧，可能会让你觉得没有那么枯燥。”

    不得不说，胡雪林指导比赵千山的指导有耐心得多。只要何青平有疑惑的地方，对方都会直接解惑，不会像赵千山那样卖关子。在胡雪林的帮助下，何青平练习了一个晚上，对标准的投篮姿势已经有了个比较全面的认识和把握，就只差巩固练习而已。

    这个晚上，何青平的篮下无人投篮，几乎可以做到百发百中了，只是偶尔会有些遗漏，胡雪林说那是因为他对姿势还没有运用自如的原因，多练些时间就会好起来的。到后半段，在胡雪林的建议下，何青平开始站在三秒区外一米的位置进行练习。随着投篮次数的增加，他对力度的控制也越发熟练起来。

    练完之后，胡雪林给他讲了一个人练习的方法，叫做击败乔丹的训练。

    其实很简单，胡雪林让何青平想象自己是篮球之神乔丹的对手，进行相关的训练。何青平先站在三秒区外投篮，分别在左侧中间和右侧，三个位置进行投篮。投中一个的一分，投失一个乔丹得三分。然后调整距离，站到罚球线的位置进行练习。何青平投中一个得一分，投失一个乔丹得两分。依次在这两个位置进行循环投篮，直到何青平或者乔丹任何一个人得十分则是结束。赢了的话，就是战胜了篮球之神，输了就围绕球场跑两圈。

    何青平听着觉得十分新奇，立即就来了兴趣。

    “这个方法是个人练习投篮的时候，经常用到的。我根据你的实际情况，把难度调低了一些。如果你练习一阵之后，觉得打败乔丹已经毫无困难了，那就可以适当地增加难度。”

    “怎么增加难度啊？”何青平疑惑地说。

    胡雪林叹了口气，对何青平的智商感到无语，不过还是耐心地讲解：“一个人的投篮不考虑移动速度，也没有防守人带来的压力，只需要考虑距离的远近和出手的快慢。对于现在的你来说，只用增加距离就可以了。”

    “刚才的距离是最基础版本的，练习过关之后，可以增加到从罚球线开始，最后到三分线外结束。如果你在三分线都能过关，就说明你的无人防守的定点投篮命中率，至少已经超过了五成。那这个基础投篮练习，就可以出关了。”(未完待续。)