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称霸一方 第七十二章 分工合作

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阵,训练出一支拿得出手的精锐来,将来即便对上一流高手也得有一战之力啊!”

    “啊,是这样。”文及低声惊呼道。

    孔阳几人暗道惭愧。

    “好了,这事急也急不来,想必帮主自有安排。但是你们也得多上上心,单单是培养信得过的高手这一事,就已经够帮主烦的了。”

    百小秋又转头对文及说道,“吴堂主,首批习武的弟兄里,没再帮中担任职务的那几个就调到我讲武堂吧,我得先把讲武堂的架子搭起来。”

    “好,这事我替帮主应下了,有劳百堂主了。”文及答应道。

    “另外,各位之中有没有人桩功到感气阶段的了?”百小秋问道。

    几人相互看了看,最后只有文修远、方旭和吕风举起手来。

    百小秋看着大家说道:“其他人这桩功每日早晚一个时辰不能少啊,修远,你了解下其他几个弟兄有没有到感气阶段的,一会散了,一起到后院来找我。”

    修远点点头算是应下了。

    “吴堂主,我这没事了。”百小秋虽然觉得这几人都嫩的很,却也不敢坏了规矩,他知道在座的几人,尤其是溪左镇出来的四人可是极得帮主信任的。

    吴文及看了看大家,说道:“若是没事就散了吧。”

    兄弟会后院,一排站着五人,除了文修远、方旭、吕风还有两个第一批习武的弟兄,一人是玄衣卫的,一人是济弱堂的,不过现在都是讲武堂的弟子了。

    “帮主,这五人已经到感气阶段了,您看是不是再教些其他的?”百小秋向天启问道。

    念天启看着五人想了想,说道:“这事以后由你来安排吧。我这里还有两套桩功,一起传你了,你自己看着办吧。”

    “第一式站桩:首先双脚分开一肩半宽而立,双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲,膝盖不超过脚尖,臂部似后坐一高凳、重心稳固,上身正直、涵胸拔背收腹,头正目直。

    头顶似被小线上掉,而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳,手心距胸约一尺远,十指自然分开似曲似直。”

    念天启一边说一边摆起动作,继续说道:“这个动作和八段锦的起手式有八分相似,做这个动作要求全身放松,而后意想双手环抱一大树,双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与大树似触非触。

    要做到姿势保持稳固持久,心平气和,呼吸自然,平心静气,全身做到松而不懈,紧而不僵,目视前方,排除杂念。这站桩有养气的功效。”

    “第二式俯卧桩:站桩完毕后既可进行俯卧桩练习,姿势同之前教的俯卧撑要求相似,双脚跟并拢,脚尖触地,双拳撑地开立与肩同宽,从后脑到脚跟成一线,全身挺身。

    然后身体慢慢下俯至胸几乎贴地,全身仍然保持一线,下俯同时吸气入丹田,而后身体慢慢撑起,同时呼气,意想丹田气经双肩至双肘至拳面。

    在身体上撑双肘近乎伸直时,突然加速伸直双肘,同时喷气并意想气达拳面,同时意想双拳下各垫一砖块,气到时砖块即被我内气击碎,如此反,力竭而止。

    这一式俯卧桩有一定的用气功效。”念天启亦是边说边示范。

    示范了两次之后,才对百小秋说道:“百堂主你试试。”

    百小秋毕竟是多年的习武之人,没一会就已经掌握要领。
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